Quem não gostaria de dar um ‘break’ na rotina e adquirir novos hábitos?

É bem possível que você esteja precisando dar um tempo na correria e cuidar do seu bem-estar.

Então, que tal investir em uma atividade divertida e se mexer?

Especialista em movimento corporal e 30 anos dedicados a saúde, Manoel do Carmo, da Academia Hebreus Fitness, dá a dica de 7 maneiras para transformar sua rotina ainda este mês e garante:
“Se movimentar continua sendo o melhor remédio pra relaxar!”

#7►FAÇA ALONGAMENTO: Todo mundo já sabe que o alongamento corrige postura, massageia órgãos e alivia a tensão muscular, responsável por dores nas costas.

#6►PRATIQUE ZUMBA: Dança de inspiração latina e fácil de acompanhar, já virou febre nas academias e garante benefícios. Praticantes se dizem revigorados, renovados e cheio de vida.

#5►STEP/JUMP: Para quem tem bastante energia e quer tonificar pernas e glúteos, o step e o jump queimam calorias com movimentos intensos que definem e fortalecem as pernas.

#4►SWING BAIANO: Bote pra requebrar com o melhor da música baiana, com muito axé, pagode e samba! A energia da musica vai contagiar todo seu corpo.

#3►SEU FILHO PODE PARTICIPAR: Não há maneira mais divertida de interagir com seus filhos do que dançando. Participe com eles e dê exemplo de hábitos saudáveis. Eles vão adorar!

#2►VALOR ÚNICO: 50 minutos de liberação de endorfina, responsável por aumentar o bem estar e diminuir o stress, além de definir seu corpo por apenas R$ 5,00!

#1►TUDO ISSO PERTO DE VOCÊ: O lugar onde encontrar gente bonita fazendo tudo isso é no Instituto da Dança. Um espaço novo e feito por gente que conhece de um assunto importante: movimento corporal.

Manoel e Alana, especialistas que dão dicas para você se livrar do estresse